Inwestycja w zdrowie. Badanie oceni kondycję i szacowaną długość życia

Zdjęcie: Inwestycja w zdrowie. Badanie pułapu tlenowego oceni kondycję i szacowaną długość życia


Prawidłowa masa ciała czy dobre wyniki morfologii to nie wszystko. Wiele o twoim ogólnym stanie zdrowia mówi wydolność krążeniowo-oddechowa. Bada się ją oznaczając VO₂ max, czyli maksymalny pobór tlenu podczas wysiłku. Brzmi to jak test dla sportowców, ale dotyczy nas wszystkich. Badania pokazują, iż wysoka wydolność krążeniowo-oddechowa wiąże się z niższym ryzykiem przedwczesnej śmierci, chorób sercowo-naczyniowych i innych problemów zdrowotnych. Co adekwatnie oznacza VO₂ max i co zrobić, aby utrzymać go na wysokim poziomie?