Inteligencja żywieniowa pozwala nam schudnąć. Tak komponuj posiłki

Zdjęcie: Zamiast liczyć kalorie, stosuj zasadę zdrowego talerza. Waga zacznie spadać


Czy można jeść tyle samo - a choćby więcej - i jednocześnie spożywać mniej kalorii? Najnowsze badania pokazują, iż tak. Naukowcy odkryli, iż jedna zmiana w sposobie odżywiania pozwala naturalnie ograniczyć dzienne spożycie energii o ponad 300 kalorii, bez liczenia ich i bez restrykcyjnych zasad. Klucz nie leży bowiem w głodówce, ale w rodzaju wybieranych produktów.