Im bardziej chcesz zasnąć, tym mniej śpisz. Ekspertka obala szkodliwe mity na temat bezsenności

Wprowadzanie niepotrzebnych wieczornych rytuałów albo chodzenie do łóżka zbyt wcześnie, gdy nie jesteśmy senni, przeszkadza w zdrowym śnie – zwraca uwagę psychoterapeutka dr Małgorzata Fornal-Pawłowska. Rozmawiamy o tym, co pomaga osiągnąć stan, w którym zasypianie odbywa się automatycznie.