Ile kroków dziennie naprawdę trzeba zrobić, by schudnąć? Naukowcy rozwiewają wątpliwości

Zdjęcie: Ile kroków dziennie trzeba wykonać?


Czy rzeczywiście trzeba każdego dnia osiągać "magiczną" liczbę kroków — czyli 10 tys. — by wesprzeć swoje zdrowie i zrzucić zbędne kilogramy? Badacze z Uniwersytetu w Sydney sprawdzili, ile kroków dziennie należy wykonać, by zaobserwować pozytywne efekty. Okazuje się, iż to dużo niższa liczba niż słynne 10 tys. "Dlatego warto wyznaczać sobie cele, które są realne do osiągnięcia" — przekonuje dr Matthew Ahmadi.