Współczesny człowiek ma więcej możliwości niż kiedykolwiek wcześniej. Bogata oferta produktów, usług i informacji daje poczucie wolności, ale jednocześnie może prowadzić do zmęczenia i frustracji. Naukowcy od lat badają, jak ogromna liczba codziennych wyborów wpływa na nasze samopoczucie oraz zdolność podejmowania decyzji.
REKLAMA
Zobacz wideo W związku trzeba nie tylko umieć rozmawiać, ale i milczeć
Ile decyzji podejmuje człowiek dziennie? Ta liczba może zaskoczyć
Każdy nasz dzień składa się z tysięcy mniejszych i większych decyzji. Wybieramy ubranie, planujemy obowiązki, odpowiadamy na wiadomości, robimy zakupy i dokonujemy wielu innych wyborów, często choćby nie zdając sobie z tego sprawy. W wielu publikacjach dotyczących psychologii pojawia się szacunek mówiący o 35 tysiącach decyzji podejmowanych każdego dnia przez przeciętnego dorosłego człowieka.
Badacze z Cornell University oszacowali, iż 227 z nich dotyczy jedzenia. Im więcej obowiązków i odpowiedzialności spoczywa na człowieku, tym większa liczba wyborów pojawia się w ciągu dnia. To właśnie dlatego wiele osób odczuwa psychiczne zmęczenie jeszcze przed wieczorem.
Nadmiar wyborów utrudnia życie. Psychologowie dobrze znają ten problem
Mogłoby się wydawać, iż większa liczba opcji zawsze działa na naszą korzyść. Eksperci z organizacji The Decision Lab, zajmującej się badaniami nad naukami behawioralnymi, zwracają jednak uwagę na zjawisko określane jako "choice overload", czyli przeciążenie wyborem. Oznacza ono trudność w podjęciu decyzji, gdy człowiek otrzymuje wiele podobnych możliwości i ma problem z oceną, która z nich będzie najlepsza.
Kiedy liczba dostępnych opcji staje się zbyt duża, może pojawić się stres, niezdecydowanie oraz obawa przed dokonaniem niewłaściwego wyboru. Problem dotyczy wielu codziennych sytuacji, na przykład zakup telefonu czy choćby znalezienie produktu na sklepowej półce może okazać się trudniejszy.
Mniej decyzji oznacza więcej spokoju. Eksperci wskazują prosty sposób
O skutkach nadmiaru wyborów piszą również Jorge Cham i Dwayne Godwin w książce "Out of Your Mind", opublikowanej w 2025 roku. Autorzy zwracają uwagę, iż duża liczba możliwości często prowadzi do porównywania się z innymi ludźmi. choćby dobrze podjęty ruch może wydawać się błędny, jeżeli porównamy go z wyborem innej osoby.
Zdaniem ekspertów jednym ze sposobów na zmniejszenie stresu jest ograniczenie liczby decyzji, które musimy podejmować każdego dnia. Jorge Cham i Dwayne Godwin wskazują na przykład buddyjskich mnichów, którzy świadomie wybierają prostszy styl życia i posiadają mniej rzeczy. Mniejsza liczba codziennych wyborów może oznaczać mniej stresu, większy spokój i łatwiejsze podejmowanie ważnych postanowień. Podkreślają również, iż w sytuacjach wymagających trudnego wyboru warto korzystać z opinii innych osób. Dzięki temu łatwiej spojrzeć na problem z dystansu i uniknąć niepotrzebnego przeciążenia.
