Grounding. Technika, która zmniejsza uczucie dezorientacji i lęku

Zdjęcie: Newsweek Psychologia


Proste działania wobec osoby w kryzysie psychicznym mogą zatrzymać chaos, w którym utknęła. Pomóc jej wrócić do teraźniejszości, zmniejszając intensywność myślenia tunelowego – stanu, w którym widzi tylko problemy, a nie rozwiązania. Jakie umiejętności i techniki możemy wykorzystywać, aby udzielić pierwszej pomocy?