Gimnastyka przy muzyce stacjonarnie i online

Kiedy: środy od godziny 11 do 12

Gdzie: Klub Mieszkańca przy Szkole Podstawowej w Starych Babicach, ul. Polna 40

Dla kogo: Zapraszamy osoby w wieku emerytalnym do udziału w zajęciach gimnastycznych dostosowanych do potrzeb tej wiekowej grupy. Ćwiczenia mają charakter kompensacyjny – wyrównują niedobory ruchu we wszystkich płaszczyznach, rozwijają główne funkcje motoryczne oraz uczą prawidłowej postawy ciała.

Jak wyglądają zajęcia: Zajęcia są bardzo urozmaicone i spełniają najważniejsze cele treningowe dla osób w wieku dojrzałym. Na zajęciach kształtowana jest siła i wytrzymałość poprzez trening oporowy angażujący wszystkie większe grupy mięśni, są także wszechstronne ćwiczenia rozciągające w zakresie ogólnej gibkości ale także równowagi i zwinności. Częstym elementem zajęć jest również trening równowagi, jako część treningu siły i pracy mięśni, szczególnie dolnej części ciała. Zajęcia gimnastyczne kończy krótka, odprężająca relaksacja. Spotkania realizowane są przy spokojnej relaksującej muzyce korzystnie wpływającej na układ nerwowy.

Prowadząca: Małgorzata Baranowska – instruktorka Fundacji Aktywni Dłużej

Zapisy i informacje: tel. 504770809

Link do platformy zoom: https://us02web.zoom.us/j/83722488146

Hasło: Fundacja

O Fundacji: Fundacja Aktywni Dłużej działa na terenie Gminy Stare Babice od 2017 roku. Powstała z potrzeby serca i chęci dzielenia się zdobytym przez lata doświadczeniem w pracy z różnymi grupami wiekowymi i społecznymi, szczególnie z osobami starszymi oraz tymi, którzy znaleźli się na zakręcie życia osobistego, społecznego i zawodowego.

Misją Fundacji jest sprawianie, by jej podopieczni byli aktywni dłużej.

Od momentu powstania działania Fundacji koncentrują się na realizacji licznych projektów – ruchowych, rozwijających dobrostan psychofizyczny, reedukacyjnych czy profilaktycznych.

Jednym z najbardziej innowacyjnych projektów Fundacji, był program terapii zajęciowej ONLINE – Akademii Zdrowego Seniora, który realizowany był w latach 2021-2023 we współpracy z Katedrą Terapii Zajęciowej Wydziału Rehabilitacji Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Projekt ten powstał w odpowiedzi na wyzwania pandemii koronawirusa. Miał na celu przeciwdziałanie wykluczeniu osób starszych, które znalazły się w izolacji.

Działania Fundacji skierowane są głównie do osób, które borykają się z samotnością, problemami zdrowotnymi, uzależnieniami czy wykluczeniem cyfrowym. Projekty, takie jak „Kinezypsychoprofilaktyka – metoda na walkę ze stresem”, „Borzęcińskie spotkania profilaktyczne”, „Ruch rozwijający seniora”, „Joga na Polanie”, Powiatowa Konwencja Jogi dla Seniorów, „Holistyczne warsztaty dla seniorów Powiatu warszawskiego Zachodniego” „Gimnastyka przy muzyce”, Klub Integracji Społecznej KOMPAS mają na celu niwelowanie tych trudności.