Eksperci mówią, czy trzeba suplementować magnez. Prawda zaskakuje

Zdjęcie: Czy trzeba suplementować magnez?


Magnez odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu organizmu — bierze udział w setkach procesów biochemicznych, wspiera pracę serca, produkcję energii i białek, a także wpływa na układ nerwowy, kości, odporność oraz regulację poziomu cukru. Jednak czy suplementacja magnezu jest konieczna dla większości z nas? Według specjalistów, w wielu przypadkach odpowiedź brzmi: nie.