Sprawdźmy, co na ten temat mówi nauka i dlaczego ludzie tak łatwo wierzyć w przesądy.
Skąd wzięła się idea Blue Monday?
Historia Blue Monday sięga 2005 roku, kiedy brytyjski psycholog Cliff Arnall stworzył wzór matematyczny, który miał rzekomo wskazywać najbardziej depresyjny dzień roku. Uwzględnił w nim m.in. pogodę, poziom zadłużenia po świętach, motywację i poczucie winy za porzucone postanowienia noworoczne. Brzmi poważnie? Może, ale wielu naukowców gwałtownie skrytykowało ten wzór jako kompletnie niepoparty badaniami naukowymi. Co więcej, okazało się, iż cała koncepcja Blue Monday powstała na potrzeby kampanii reklamowej jednego z biur podróży. Innymi słowy, Blue Monday to bardziej chwyt marketingowy niż prawdziwe zjawisko psychologiczne.
Czy trzeci poniedziałek stycznia rzeczywiście jest taki ponury?
Chociaż nauka obala mit Blue Monday, to nie da się ukryć, iż zima może wpływać na nasz nastrój. Krótkie dni, brak słońca i mniejsze spożycie witaminy D mogą prowadzić do tzw. sezonowej depresji (SAD). Jednakże takie odczucia nie są związane wyłącznie z jednym konkretnym dniem, a raczej z całym okresem zimowym. najważniejsze jest, aby w tych ciemnych miesiącach zadbać o swoje samopoczucie – spacerować, choćby w pochmurne dni, spożywać zdrowe posiłki i utrzymywać kontakt z bliskimi. Nie musisz czekać na pierwszy dzień wiosny, by poprawić sobie nastrój!
Blue Monday a siła przesądów
Dlaczego więc idea Blue Monday zdobyła taką popularność? Psychologowie zwracają uwagę na skłonność ludzi do szukania symbolicznych wyjaśnień dla swojego nastroju. Gdy czujesz się zmęczony, a rzeczywistość wydaje się szara, łatwo jest uwierzyć, iż to nie Ty, a kalendarz winien jest Twojej chandry. Dodatkowo media i marketing podsycają ten nastrój, oferując gotowe rozwiązania na poprawę humoru – od wyjazdów po specjalne promocje na zakupy.
Blue Monday to bardziej legenda niż rzeczywistość, ale może być dobrą okazją, by zastanowić się nad swoim samopoczuciem. Niezależnie od tego, czy wierzysz w „najgorszy dzień roku”, warto wprowadzić do swojego życia codzienne nawyki, które pomogą Ci lepiej radzić sobie z zimowym zmęczeniem. Pamiętaj, iż Twoje samopoczucie zależy głównie od Ciebie, a nie od poniedziałku w kalendarzu!
