Druga młodość ciała. Jak po latach wrócić do formy?

Zdjęcie: Dawid Bączkowicz [fot. Marcin Skomudek]

'Będę ćwiczyć i więcej się ruszać' - to jedno z najczęściej pojawiających się noworocznych postanowień. Tylko jak to wcielić w życie, kiedy nie robiliśmy tego od lat, a wraz z upływem czasu przybyło nam kilogramów? Po miesiącach czy też latach zastoju, z nadwagą czy wręcz otyłością, z brakiem wystarczającej wiedzy, możemy nabawić się kontuzji i gwałtownie zniechęcić. Jak wrócić do aktywności fizycznej?

Gościem audycji 'Ze zdrowiem Ci do twarzy' był fizjoterapeuta dr hab. Dawid Bączkowicz, profesor Politechniki Opolskiej, z wydziału wychowania fizycznego i fizjoterapii tej uczelni. Rozmawiała Marzena Śmierciak. Posłuchaj .