"Diety nie działają z definicji". Ekspert obala popularne mity o odchudzaniu

Zdjęcie: Co jeść, żeby schudnąć?


Jako pierwsze danie zjeść jabłko albo zupę z zielonych warzyw. Poza tym do każdego posiłku dodajmy dwie łyżeczki octu. Namawiam też, by codziennie jeść mielony czosnek, bo zmniejsza ilość tkanki tłuszczowej. Odchudzanie wspomaga też zasada posiłków 20 minutowych – mówi dr Michael Greger, amerykański ekspert ds. żywienia.