Niedobór tej witaminy może sprzyjać tyciu. Gdzie jej szukać?

Zdjęcie: i yunmai/Unsplash


Witamina D znana jest głównie z pływu na zdrowie kości, ponieważ ułatwia organizmowi przyswojenie wapnia z pokarmów. Ponadto wspiera ochronę przed chorobami układu krążenia, zaburzeniami pracy układu odpornościowego, ryzykiem zachorowania na cukrzycę, czy depresją. Co więcej, niedostatek tej witaminy może odpowiadać za tendencję do tycia.