W tym odcinku podcastu gościmy Annę Regułę, znaną w sieci jako @niekoniecznie_dietetycznie – dietetyczkę, autorkę i współautorkę wielu książek, w tym „Może to anemia?”, a prywatnie pasjonatkę biegania. Ania znana jest z przystępnego i odczarowującego podejścia do żywienia. W swojej pracy pomaga „oswajać” dietę tak, by wspierała ciało nie obciążający tym głowy. Nasza rozmowa to obszerne kompendium wiedzy o żywieniu osób aktywnych – szczególnie kobiet.
Wspólnie obalamy mity dietetyczne, które od lat krążą po internecie. Z rozmowy dowiesz się m.in., iż woda z cytryną na czczo nie ma magicznych adekwatności, a pewne żywieniowe nawyki mogą bardziej szkodzić niż pomagać. Odpowiadamy też na pytania, które regularnie wracają w świecie sportu i zdrowego stylu życia.
Z tej rozmowy dowiesz się m.in.:
- Czy kawa na czczo szkodzi?
- Czy bieganie jest najlepszym sposobem na odchudzanie?
- Kiedy pić izotoniki?
- Czy dieta kobiet w sporcie różni się od diety aktywnych mężczyzn?
- Jakie są najczęstsze niedobory u kobiet?
- Jak rozsądnie podchodzić do cateringów dietetycznych?
