Czy ćwiczenia na pusty żołądek naprawdę przyspieszają spalanie tłuszczu? Nie każdy to wie

Zdjęcie: Czy trening na czczo to na pewno dobry pomysł?


Od lat krąży przekonanie, iż ćwiczenia na pusty żołądek pomagają szybciej spalić tłuszcz. Zwolennicy tej metody wierzą, iż organizm pozbawiony paliwa z pożywienia szybciej sięga po zapasy energii z tkanki tłuszczowej. Badania pokazują jednak, iż rzeczywistość jest bardziej złożona, a trening na czczo nie zawsze daje oczekiwane efekty.