Czujesz zmęczenie po 60. roku życia? To mogą być niedobory, nie wiek

Zdjęcie: Starsza kobieta o siwych włosach siedzi na krześle, trzymając w jednej ręce kilka białych tabletek, a w drugiej niewielką buteleczkę z lekami.


Przekroczenie 60. roku życia nie powinno być traktowane jako początek starości, a raczej jako moment, w którym warto zrozumieć, iż organizm zaczyna działać według nieco innych zasad. Wiele procesów wciąż przebiega sprawnie, jednak zdolność wchłaniania niektórych składników odżywczych stopniowo się obniża, a zapotrzebowanie na nie rośnie. To właśnie dlatego po 60. roku życia częściej pojawiają się niedobory, choćby u osób dbających o dietę. Ich uzupełnianie nie jest próbą cofania czasu, ale świadomym sposobem na to, by dłużej zachować sprawność, energię i dobre samopoczucie.