Nie potrzebujesz hantli, gum ani specjalistycznych maszyn. Wystarczy mata i kilka powolnych ruchów, by poczuć intensywną pracę mięśni brzucha. Ćwiczenie nazywane w mediach społecznościowych "M" łączy unoszenie nóg z prowadzeniem ich na boki, dlatego stanowi wymagający test siły i kontroli. Może wzmacniać mięśnie tworzące core oraz poprawiać stabilizację tułowia, ale nie jest drogą na skróty do widocznego sześciopaku.
