80 g dziennie może poprawić pracę jelit. Naukowcy to sprawdzili

Zdjęcie: Miska suszonych śliwek i fragmenty suszonych owoców. Ciemne śliwki na tle jaśniejszych elementów.


Suszone śliwki kojarzą się przede wszystkim z domowym sposobem na zaparcia. Ich działanie może być jednak znacznie szersze - dostarczają błonnika, potasu, witaminy K oraz polifenoli, dlatego mogą uzupełniać dietę wspierającą jelita, kości i układ krążenia. Badania pokazują, iż regularne spożywanie określonych porcji poprawia rytm wypróżnień, a u kobiet po menopauzie może pomagać w ograniczaniu utraty gęstości kości. Nie oznacza to jednak, iż można jeść je bez ograniczeń.