Doba ma 24 godziny. To, jak je podzielisz, może wpłynąć na długość życia

Zdjęcie: Dwie kobiety w jasnych ubraniach siedzą na podłodze przy niebieskiej kanapie, trzymają białe filiżanki.


Czy istnieje prosty sposób na poprawę zdrowia bez kosztownych suplementów, restrykcyjnych diet i wielogodzinnych treningów? Zdaniem wielu specjalistów - tak. Coraz częściej mówi się o zasadzie 8-8-8, czyli podziale doby na trzy równie ważne części: osiem godzin snu, osiem godzin pracy oraz osiem godzin - przeznaczonych na aktywność fizyczną, relacje, odpoczynek i codzienne obowiązki. Taki model nie jest nowością, jednak współczesne badania pokazują, iż może mieć ogromne znaczenie dla zdrowia serca, mózgu i długości życia.