Ból pleców rzadko pojawia się bez ostrzeżenia. Najczęściej narasta tygodniami, karmiony długim siedzeniem, brakiem ruchu i powtarzalnymi przeciążeniami. Kręgosłup reaguje na to osłabieniem mięśni stabilizujących oraz ograniczeniem ruchu w stawach.…
Ćwiczenia na wzmocnienie kręgosłupa: poradnik dla wszystkich
Zdjęcie: schemat kręgów w kregosłupie namalowany na plecach kobiety