Ćwicz, by nie bolały plecy. Wyrzeźbisz też brzuch i pozbędziesz garba

Zdjęcie: Kobieta w niebieskim stroju sportowym rozwija matę do ćwiczeń na jasnej podłodze w minimalistycznym, dobrze oświetlonym pomieszczeniu. W naturalnym świetle widać skupienie na przygotowaniu do aktywnoś


Z wiekiem oraz przy siedzącym trybie życia mięśnie wokół kręgosłupa słabną, tracą elastyczność i coraz gorzej spełniają swoją funkcję. Dlatego regularne, spokojne ćwiczenia wzmacniające plecy to jedna z najlepszych inwestycji w zdrowie, dobrą postawę i życie bez uporczywego bólu pleców. Wybraliśmy trzy proste ćwiczenia, które możemy wykonywać w domu, bez sprzętu i bez nadmiernego obciążania stawów.