Co zabrać do wakacyjnej apteczki?

Przed nami okres wakacyjny, czas sprzyjający podróżom. Pakując się, nie zapominajmy zatroszczyć się o swoje zdrowie oraz zabrać leki na najczęstsze, „podróżne” dolegliwości. Co więc spakować na wyjazd?

Spis treści

• Leki na choroby przewlekłe
• Choroba lokomocyjna
• Opatrunki i odkażenie
• Ochrona przeciwsłoneczna
  • Oparzenia słoneczne
• Zemsta Faraona, czyli biegunka, wymioty, skurcze brzucha
• Ukąszenia
• Podsumowanie

Leki na choroby przewlekłe

Jeżeli leczysz się na jakieś choroby przewlekłe, nie zapomnij spakować leków stale przyjmowanych do wakacyjnej apteczki. Przed wyjazdem możesz też skonsultować z farmaceutą lub lekarzem, czy stosując te leki, możesz bezpiecznie przebywać na słońcu. Niektóre leki mogą wywoływać odczyny fotoalergiczne lub fotouczulające. Do najczęściej przyjmowanych leków, które mogą powodować pewne działania niepożądane po kontakcie ze słońcem zalicza się:

• metoforminę – lek stosowany w cukrzycy,
• niektóre leki przeciwbólowe, szczególnie ketoprofen,
• retinoidy – grupa leków stosowane m.in. w leczeniu trądziku,
• część leków sercowo-naczyniowych, np. hydrochlorotiazyd, amiodaron.[1]

Choroba lokomocyjna

Zanim gdziekolwiek wyjedziesz, musisz się tam dostać. Nie dla wszystkich podróż jest miłym czasem, związanym z oglądaniem mijanych widoków. o ile jesteś osobą cierpiącą na chorobę lokomocyjną, postaraj się przygotować na drogę. Nie spożywaj przed oraz w trakcie alkoholu, a także ciężkich posiłków. W trakcie drogi (o ile to możliwe) wpuść trochę świeżego powietrza, zrób sobie krótki postój, ogranicz korzystanie ze sprzętu elektronicznego i nie patrz na poruszające się obiekty. W aptece możesz kupić także środki zmniejszające objawy choroby lokomocyjnej zawierające dimenhydrynat. Zaleca się przyjęcie pierwszej dawki (25mg) 0,5-1h przed podróżą, a następnie powtórzenie, o ile to konieczne co 6-8h. Pomocny może być także imbir.[2]

Opatrunki i odkażenie

Czas wolny sprzyja także zwiększonej aktywności fizycznej, która czasami może zakończyć się otarciami czy też innymi okaleczeniami. Nie zapomnij więc zapakować plastrów, kompresów oraz płynu do odkażenia skaleczonego miejsca. Związkiem, który wykazuje się dużym bezpieczeństwem jest oktenidyna.[3]

Ochrona przeciwsłoneczna

Wychodząc na słońce należy pamiętać o nakładaniu filtrów przeciwsłonecznych. Nie tylko chronią one naszą skórę przed oparzeniami, ale także spowalniają fotostarzenie i zmniejszają ryzyko nowotworów skóry. Zaleca się stosowanie filtrów o co współczynników SPF co najmniej 30. Aby ochrona przeciwsłoneczna była skuteczna, ważna jest także ilość nakładanego kremu/emulsji. Powinno się stosować „zasadę łyżeczki”, czyli nałożenie na twarz i szyję 1 łyżeczki preparatu (wartość mierzona wizualnie), 2 łyżeczek na przednią i tylną część tułowia i po 1 łyżeczce na każdą nogę. Filtry przeciwsłoneczne należy nakładać 15 do 30 minut przed ekspozycją na słońce oraz powtórnie po każdym wyjściu z wody lub co 2 godziny.[4]

Oparzenia słoneczne

Czasami może dojść do oparzenia słonecznego. Na podrażnioną skórę możesz stosować żele na bazie aloesu, okłady chłodzące, preparaty zawierające alantoinę czy pantenol.

Zemsta Faraona, czyli biegunka, wymioty, skurcze brzucha

Klątwa Faraona może towarzyszyć nie tylko osobom spędzającym wakacje w Egipcie. Pojawia się ona tam, gdzie warunki sanitarne, a więc także woda, pozostawiają wiele do życzenia. Jak sobie radzić z dolegliwościami gastrycznymi?

Jeżeli zamierzasz jechać w egzotyczne miejsca, kilka dni przed podróżą możesz zacząć stosować probiotyki. Zapakuj je także na wyjazd. Warto mieć w apteczce elektrolity. Sprawdzą się one jako nawodnienie zarówno przy biegunce, jak i wymiotach. Z preparatów przeciwbiegunkowych polecamy disomektyt, loperamid, czy węgiel leczniczy.

Dolegliwości gastryczne mogą wiązać się ze skurczami brzucha. Zabierz ze sobą leki rozkurczające zawierające hioscynę lub drotawerynę. Możesz także zakupić w aptece połączenie leków rozkurczających i przeciwbólowych (np. hioscyna+metamizol sodowy).[5,6]

Ukąszenia

Do apteczki warto także zapakować środki odstraszające insekty (repelenty) oraz łagodzące ugryzienia. Wybierając repelent zwróć uwagę na skład. Najskuteczniejsze środki zawierają DEET o stężeniu 50%. o ile wybierasz się na wakacje z dziećmi wybierz jednak nieco łagodniejsze środki. DEET 50% wskazany jest do stosowania u dorosłych. W przypadku dzieci zaleca się wybieranie niższych stężeń. o ile na preparacie nie ma podanej granicy wiekowej od jakiej można podawać środek, nie aplikuj go dziecku.

Ukąszenia mogą powodować obrzęk, zaczerwienie i swędzenie. Łagodząco będę działać miejscowe preparaty zawierające na przykład hydrokortyzon lub dimetynden. Na wypadek ogólnoustrojowych objawów, możesz zabrać środki przeciwalergiczne zawierające cetyryzynę lub loratadynę.

Nie zapomnij wrzucić do apteczki także pęsety na wypadek konieczności wyciągania kleszcza. o ile zostaniesz przez niego ugryziony, wyciągnij go najszybciej jak to możliwe. Chwyć go za tyłów, tuż przy skórze i pociągnij do góry. Staraj się przy tym nie ściskać go za mocno ani wykręcać.[7,8]

Podsumowanie

Pakując leki na podróż, nie zapominaj także o ich odpowiednim przechowywaniu – z dala od dzieci oraz w odpowiedniej temperaturze. Większość leków powinna być w temperaturze 15-25°C. Pamiętaj także by nie wystawiać leków na ekspozycje na słońce. Zastanów się, czy na poprzednim wyjeździe potrzebowałeś czegoś z apteki. choćby jeżeli nie stosujesz leków na stałe, może cierpisz na jakieś nawracające dolegliwości, jak zapalenie pęcherza moczowego? Pakując się, dobrze gospodaruj miejscem. Nie musisz brać całych opakowań – możesz wziąć blister, a ulotkę ściągnąć na telefon.

Wykaz źródeł:

[1] Elmets CA et al.: Photosensitivity disorders (photodermatoses): Clinical manifestations, diagnosis, and treatment. UpToDate. 2021 [dostęp 29.06.2022][2] Priesol AJ et al.: Motion sickeness. 2022. UpToDate [dostęp 29.06.2022][3] Hübner NO, Siebert J, Kramer A. Octenidine dihydrochloride, a modern antiseptic for skin, mucous membranes and wounds. Skin Pharmacol Physiol. 2010;23(5):244-58.
[4] Baron ED et al.: Selection of sunscreen and sun-protective measures. UpToDate. 2021 [dostęp 29.06.2022][5] Connor BA: Travelers’ Diarrhea. Center dor Disease Control and Prevention. 2019
[6] NHS: Diarrhoea and vomiting . 2020. [dostęp 1.07.2022][7] NHS: Insect bites and stings. 2019. [dostęp 1.07.2022][8] NHS: Lyme disease. 2021. [dostęp 1.07.2022]

Zdrowa Huta

• Obserwuj