Co powinny jeść kobiety po 50. roku życia? Dietetycy wskazali produkty

Zdjęcie: Dieta dla kobiet po 50.


Po 50. roku życia organizm kobiecy przechodzi istotne zmiany, które mają wpływ na zdrowie kości. Naturalne procesy starzenia, spadek wchłaniania wapnia oraz zmiany hormonalne związane z menopauzą przyczyniają się do przyspieszonej utraty masy kostnej. Eksperci podkreślają, iż odpowiednia dieta, w połączeniu z aktywnością fizyczną i treningiem siłowym, może odegrać kluczową rolę w zachowaniu zdrowych i mocnych kości. Jakie produkty warto włączyć do codziennego menu? Oto rekomendacje specjalistów.