Co może być powodem skurczów mięśni i jak im zapobiegać?

Od pewnego czasu przydarzają mi się, najczę­ściej w nocy, bardzo bolesne skurcze mięśni łydek. Czę­sto zaczynają się, gdy śpię, i budzi mnie ostry ból. Bywa, iż w ciągu jednej nocy taki skurcz pojawia się choćby 3 razy. O spaniu nie ma już wtedy mowy, tym bardziej iż czasem mięsień przez cały czas tro­chę boli, choć skurcz już ustą­pił. Kiedyś prawie mi się to nie zdarzało – najwyżej raz na kilka miesięcy – a teraz skurcze występują prawie codziennie. Z czego może to wynikać i czy można temu jakoś zapobie­gać? Przyznam, iż kładąc się spać, zaczynam już odczuwać lęk przed kolejnym bolesnym przebudzeniem.