Co jeść, by lepiej się starzeć? Lekarz po Harvardzie ma konkretne rady
Zdjęcie: Starsza para przy stole, sięgają po sałatkę; na stole szklanki z sokiem pomarańczowym i filiżanki.
Nie ma jednej diety, która sprawdzi się tak samo dobrze w wieku 30, 50 i 70 lat. Eksperci związani z Harvardem podkreślają, iż wraz z wiekiem zmieniają się potrzeby organizmu, a najważniejsze znaczenie mają nie tylko produkty, które trafiają na talerz. Liczą się również mięśnie, regularny ruch, sen i profilaktyka. Co warto zmieniać w kolejnych dekadach życia, by jak najdłużej zachować dobrą formę?
