Gdy temperatura na zewnątrz spada, uczucie zimna w dłoniach i stopach jest całkowicie naturalne. W chłodniejszych porach roku to typowa dolegliwość, z którą walczy wiele osób. Jednak jeżeli zimne kończyny dokuczają niezależnie od pogody, warto sprawdzić, czy nie kryje się za tym głębsza przyczyna. Być może to nie tylko słabe krążenie, ale także inne schorzenia.
Słabe krążenie – co się za tym kryje?
Chłód w dłoniach i stopach często kojarzymy od razu z zaburzeniami krążenia krwi. I słusznie – gdy krew dociera zbyt wolno lub w mniejszej ilości do kończyn, te łatwo się wychładzają. Dzieje się tak, gdy naczynia krwionośne są zwężone, a serce pompuje krew mniej efektywnie. Kończyny, położone najdalej od serca, otrzymują wtedy mniej tlenu i substancji odżywczych, co powoduje ich szybkie wychłodzenie.
Choroby takie jak miażdżyca, nadciśnienie tętnicze czy problemy sercowe często prowadzą do zaburzeń krążenia. Warto jednak pamiętać, iż nie tylko one powodują zimne dłonie i stopy. Na odczuwanie chłodu wpływają również układ hormonalny, nerwowy oraz stres.
Choroby powodujące wychłodzenie kończyn
Niedoczynność tarczycy
Gdy tarczyca produkuje za mało hormonów, metabolizm znacząco zwalnia, a organizm nie wytwarza wystarczającej ilości ciepła. Osoby z niedoczynnością tarczycy często skarżą się na ciągłe uczucie zimna, zwłaszcza w dłoniach i stopach – choćby w ogrzewanym pomieszczeniu. Towarzyszą temu zmęczenie, sucha skóra, przyrost masy ciała i obniżony nastrój.
Anemia
Niedobór czerwonych krwinek lub hemoglobiny utrudnia przepływ krwi i transport tlenu do tkanek, co prowadzi do wychłodzenia kończyn. Anemia objawia się też osłabieniem, bladością skóry, zawrotami głowy i chronicznym zmęczeniem. Przyczyną bywają niedobory żelaza, witaminy B12 lub kwasu foliowego – dlatego warto wykonać odpowiednie badania.
Zaburzenia nerwicowe i przewlekły stres
Zimne dłonie i stopy to częsta reakcja na długotrwały stres i napięcie emocjonalne. Organizm wtedy kieruje więcej krwi do kluczowych narządów, ograniczając dopływ do kończyn. Osoby z nerwicą lub w ciągłym stresie doświadczają dodatkowo drżenia rąk, niepokoju i przyspieszonego bicia serca.
Zespół Raynauda
To schorzenie objawia się nadmiernym skurczem naczyń krwionośnych w dłoniach i stopach pod wpływem zimna lub stresu. Palce bieleją, sinieją, a potem czerwienieją, co bywa bolesne i utrudnia codzienne czynności. jeżeli zauważysz takie objawy, skonsultuj się ze specjalistą.
Cukrzyca
U osób z cukrzycą rozwija się często neuropatia – uszkodzenie nerwów prowadzące do zaburzeń czucia temperatury i stałego zimna, zwłaszcza w stopach. Nieprawidłowy poziom glukozy osłabia dodatkowo krążenie, pogłębiając problem.
Co zrobić, gdy kończyny ciągle marzną?
Jeśli zimno w dłoniach i stopach nie mija, nie ignoruj tego. Najlepiej zgłoś się do lekarza, który zleci badania – morfologię krwi, testy hormonalne czy badania w kierunku cukrzycy. W zależności od diagnozy wdroży leczenie przyczynowe. Często pomaga jednak zmiana stylu życia, lepsza dieta i redukcja stresu, przynosząc znaczną ulgę.
