Chroni przed demencją, wspiera pracę mózgu. Wystarczy kawałek każdego dnia

Zdjęcie: Chroni przed demencją, jedz każdego dnia / Shutterstock


Nie chodzi o drogie suplementy ani rewolucyjną dietę. Naukowcy od lat obserwują jeden prosty nawyk żywieniowy, który może wspierać pracę mózgu i obniżać ryzyko demencji. Kluczowa jest regularność, niewielka porcja i produkt, który większość z nas ma w lodówce. Efekty widać dopiero po latach, ale wnioski są zaskakująco konkretne.