Chcecie, żeby Wasze podbieganie było efektywniejsze i dużo mniej męczące? Marzy Wam się wyprzedzanie za zbiegach, a nie wieczne zostawanie w tyle? Połączenie teorii z praktyką, to najlepsza droga, żeby opanować te umiejętności. Podczas konferencji PKO Biegowe 360° będziecie mieć ku temu świetną okazję pod okiem Dominika Tabora.
Podbiegi to Twoja zmora, tracisz na nich najwięcej pozycji i bardzo gwałtownie bieg zamieniasz na chód, choćby na niewielkim wzniesieniu? A może to zbiegi są Twoją piętą Achillesową? Boisz się, hamujesz nabijając mięśnie czworogłowe, a wszyscy mijają Cię jak pendolino pociąg regionalny? Brzmi znajomo? To przychodzimy z pomocą, aby przyszły sezon biegów górskich był w Twoim wykonaniu dużo lepszy!
Od kogo uczyć się podbiegów i zbiegów, jak nie od Mistrza Polski w verticalu, czyli biegu pod górę i brązowego medalisty Mistrzostw Świata Skyrunning w konkurencji Sky? Tak, to właśnie Dominik Tabor w sobotę, 24 października wygłosi wykład “Jak oswoić podbiegi i zbiegi? Od techniki do treningu”, a w niedzielę poprowadzi zajęcia praktyczne z techniki podbiegania i zbiegania. Będzie to szkolenie stricte skierowane do biegaczy górskich.
Fot. Michał Buczyński / Pieniny Ultra-TrailZ wykładu dowiesz się m.in.:
- jak podbiegi budują siłę i ekonomię biegu,
- jak bezpiecznie zbiegać, żeby nie niszczyć nóg,
- kiedy i jak wpleść tę pracę w plan treningowy.
Natomiast w niedzielę, czeka Was to, co biegacze górscy lubią najbardziej. Wyjdziecie z sali wykładowej i pobiegniecie w teren! W grupach maksymalnie 20-osobowych, teorię przekazaną Wam na wykładach przekujecie w praktykę. Dominik pokaże Wam jak ułożyć ciało na podbiegu, a jak na zbiegu. Przekaże Wam wskazówki praktyczne, pokaże na swoim przykładzie, kiedy wydłużyć, a kiedy skrócić krok, kiedy warto przejść do power hikingu i jak powinien on poprawnie wyglądać. Co najważniejsze, Dominik skoryguje także Wasze błędy.
Nie gwarantujemy, iż za rok będziecie biegać tak gwałtownie po technicznych trasach Tatra Skymarathonu jak Dominik Tabor, ale jeżeli wprowadzicie przekazane Wam rady w życie i będziecie sumiennie trenować, to na pewno poczujecie różnicę. Dzięki temu kolejne starty w biegach górskich przyniosą Wam dużo więcej satysfakcji, a lepsze wyniki czasowe i wyższe pozycje w klasyfikacji, będą tylko miłym skutkiem ubocznym.
Program i szczegóły na temat konferencji PKO Biegowe 360° znajdziecie tutaj.
Przypominamy, iż Dominik Tabor był też gościem podcastu Bieganie.pl, w którym przekazał już wiele cennych treści na temat efektywnego podbiegania. jeżeli ktoś z Was nie słuchał, to może być to dobra rozgrzewka, przed wiedzą, która czeka na Was na konferencji.
Zdjęcie tytułowe: Andrzej Wojciechowski / Tatra Skymarathon
