Budzisz się w środku nocy? Winny nie zawsze stres, a częsty błąd w sypialni

Zdjęcie: Kobieta w piżamie siedzi na łóżku, opiera łokieć na kolanie i trzyma dłoń na czole z wyrazem zmęczenia lub bólu na twarzy. Tło stanowi przyciemniony pokój z oknem z tyłu.


Wielu osobom wydaje się, iż jeżeli w nocy coś wyrywa je ze snu, to musi to być stres, hałas albo nadmiar bodźców z dnia. Tymczasem, przyczyna może być o wiele bardziej prozaiczna i sprowadzać się do za wysokiej temperatury. jeżeli sypialnia jest zbyt ciepła, ciało zamiast przejść do regeneracji zaczyna walczyć o oddanie nadmiaru ciepła, przez co sen robi się płytki, przerywany i nie przynosi regeneracji. Po czym poznać, iż śpisz w za ciepłej sypialni?