Brzuch, ramiona i plecy. Jedno ćwiczenie, które rzeźbi całe ciało

Zdjęcie: Młoda kobieta wykonuje ćwiczenie plank na macie do jogi w jasnym, nowoczesnym salonie, ubraną w sportowy strój, z tyłu znajduje się jasna sofa z poduszkami.


Nie skaczesz, nie potrzebujesz całej siłowni i nie spędzasz godziny na macie. Wystarczy klasyczna pozycja deski i niewielki ciężar, by poczuć, jak pracuje brzuch, barki i całe centrum ciała. Plank drag to niepozorna modyfikacja planku, która coraz częściej pojawia się w krótkich treningach w mediach społecznościowych - i nie bez powodu.