Brzuch płaski bez brzuszków i maty? Ten zestaw naprawdę działa

Zdjęcie: Smukła talia to efekt nie tylko ćwiczeń, ale też codziennych wyborów – od aktywności cardio po zdrową dietę


Ćwiczenia na brzuch nie muszą oznaczać leżenia na macie i męczących serii brzuszków. Trening w pozycji stojącej to świetny sposób na wzmocnienie mięśni głębokich, poprawę stabilizacji i wysmuklenie talii - bez przeciążania dolnych pleców. Oto sześć skutecznych ćwiczeń, które aktywują całe centrum ciała i można je wykonać dosłownie wszędzie.