Nawracające skurcze, mrowienie, drętwienie czy niewyjaśniony ból kończyn dolnych mogą wskazywać na niedobór witaminy B12 – często pomijaną przyczynę objawów neurologicznych. Sprawdź, w jaki sposób niedobór tej witaminy wpływa na układ nerwowy i mięśniowy oraz kiedy warto wykonać odpowiednie badania diagnostyczne.
Jak działa witamina B12 i dlaczego jest tak ważna?
Witamina B12 (kobalamina) odgrywa istotną rolę w funkcjonowaniu układu nerwowego i produkcji czerwonych krwinek. Bierze udział w procesach metabolicznych, wspiera prawidłowe przewodzenie impulsów nerwowych i chroni osłonki mielinowe nerwów.
Jej niedobór może rozwijać się powoli i długo pozostawać niezauważony, szczególnie u osób na diecie wegańskiej (ze względu na brak źródeł B12 w produktach roślinnych), z zaburzeniami wchłaniania (np. przy chorobie Leśniowskiego-Crohna, celiakii) lub po operacjach bariatrycznych. Problemy mogą też wystąpić u osób starszych, u których zmniejsza się wydzielanie kwasu solnego w żołądku (niezbędnego do uwalniania B12 z pożywienia).
Niedobór witaminy B12 a ból nóg. Gdzie szukać przyczyny?
Zależność między niedoborem witaminy B12 a bólem nóg wynika głównie z wpływu tego składnika na funkcjonowanie układu nerwowego. Jego obniżony poziom może prowadzić do uszkodzenia nerwów obwodowych i rozwoju tzw. neuropatii. Objawia się ona m.in. mrowieniem, drętwieniem, pieczeniem lub bólem, najczęściej w obrębie stóp i łydek, choć niekiedy pojawia się również uczucie przeszywającego „prądu” biegnącego wzdłuż nóg.
U niektórych osób pojawiają się także trudności z poruszaniem się, osłabienie mięśni czy zaburzenia równowagi. Te objawy mogą być efektem zaburzonego przewodzenia impulsów nerwowych oraz anemii megaloblastycznej, która często towarzyszy niedoborowi B12 i prowadzi do niedotlenienia tkanek.
Kiedy warto sprawdzić poziom witaminy B12 i jak wygląda leczenie jej niedoboru?
Jeśli zmagasz się z bólem nóg, uczuciem mrowienia, drętwieniem kończyn lub innymi objawami neurologicznymi o niejasnym pochodzeniu, warto rozważyć oznaczenie poziomu witaminy B12 we krwi. choćby pozornie niespecyficzne dolegliwości mogą mieć związek z jej niedoborem, szczególnie gdy utrzymują się dłużej lub nasilają się z czasem.
Oprócz podstawowego oznaczenia stężenia witaminy B12 we krwi, diagnostykę można poszerzyć o pomiar poziomu homocysteiny i kwasu metylomalonowego (MMA). Te markery pozwalają wykryć choćby wczesne, jeszcze niewidoczne w klasycznych badaniach, niedobory i lepiej ocenić funkcjonalny stan organizmu.
Leczenie zależy od stopnia niedoboru i jego przyczyny. W lżejszych przypadkach wystarczająca bywa suplementacja doustna, jednak jeżeli organizm ma problemy z wchłanianiem witaminy (np. z powodu uszkodzenia błony śluzowej jelita), konieczne mogą być zastrzyki domięśniowe. Leczenie zwykle przynosi poprawę w ciągu kilku tygodni, choć objawy neurologiczne mogą ustępować stopniowo. Dlatego tak istotne jest, aby nie odkładać diagnostyki i jak najszybciej wykryć ewentualny niedobór.
Równolegle warto zadbać o dietę. Do codziennego jadłospisu dobrze jest włączyć produkty bogate w witaminę B12, takie jak mięso, ryby, jaja czy nabiał. Osoby na diecie roślinnej powinny rozważyć stałą suplementację.
materiały partnera (wp)12
