Bierzesz witaminy z grupy B? Jedna rzecz mocno obniża ich wchłanianie

Zdjęcie: Bierzesz witaminy z grupy B? Jedna rzecz mocno obniża ich wchłanianie


Witaminy z grupy B odgrywają kluczową rolę w funkcjonowaniu układu nerwowego, metabolizmie i produkcji energii. Wiele osób sięga po nie w formie suplementów, zwłaszcza w okresach wzmożonego stresu czy zmęczenia. Jednak ich jednoczesne przyjmowanie z alkoholem może znacząco osłabić wchłanianie i skuteczność, a choćby prowadzić do niedoborów. Warto wiedzieć, jakie zagrożenia wiążą się z łączeniem tych substancji i jak dbać o odpowiedni poziom witamin w organizmie.