Bieganie kontra marsz pod górę. Jeden trening szybciej spala kalorie

Zdjęcie: Zbliżenie nóg w grafitowych legginsach, krok w niebieskich butach sportowych na trawiastym szlaku.


W świecie fitnessu od lat trwa dyskusja, która forma aktywności fizycznej przynosi lepsze efekty: bieganie czy marsz po nachyleniu (tzw. incline walking). Oba treningi są popularne, dostępne praktycznie dla wszystkich i nie wymagają specjalistycznego sprzętu poza wygodnymi butami. Jednak różnią się intensywnością, wpływem na stawy oraz sposobem angażowania mięśni. To, jaką aktywność wybrać, zależy od celu treningu ale też indywidualnych predyspozycji.