Bez tego zapomnij, iż schudniesz. Lekarz mówi, co ma najważniejsze znaczenie

Zdjęcie: Niedobór snu zaburza gospodarkę hormonalną i utrudnia skuteczne leczenie otyłości supAVADEE BUTRADEE / Adobe


Jakość i ilość snu ma najważniejsze znaczenie w profilaktyce i leczeniu otyłości – nie mniejsze niż dieta czy aktywność fizyczna. Zwraca na to uwagę lekarz Szymon Suwała, który w mediach społecznościowych opublikował materiał poświęcony roli snu w regulacji masy ciała. Bez odpowiedniej regeneracji organizm traci równowagę hormonalną, co sprzyja przejadaniu się i zaburzeniom metabolicznym.