Bez tego praca zmianowa nadwyręża zdrowie. Zaburza metabolizm i funkcje poznawcze

Zdjęcie: Mężczyzna w niebieskiej koszuli spożywa kanapkę, trzymając ją blisko ust. Jego twarz jest częściowo widoczna, a tło jest rozmyte i neutralne.


Praca zmianowa znacząco utrudnia utrzymanie regularnych posiłków, co gwałtownie odbija się na energii, samopoczuciu i zdrowiu. Dlatego osoby pracujące w nocy szczególnie potrzebują prostych i skutecznych nawyków żywieniowych, które pozwolą im funkcjonować stabilnie mimo niestandardowego rytmu dnia.