Berberyna jest naturalnym alkaloidem pochodzenia roślinnego, o którym ostatnio zrobiło się bardzo głośno w związku z jego opisywanym zastosowaniem w przypadku odchudzania i cukrzycy typu 2. Jest to substancja doskonale znana w medycynie naturalnej, w tym szczególnie ajurwedyjskiej, co ma związek z jej cennymi adekwatnościami.
Suplementy diety z berberyną cieszą się w ostatnich latach rosnącą popularnością, w tym szczególnie wśród osób, które poszukują naturalnego sposobu na regulację poziomu cukru we krwi oraz wsparcie w walce z nadwagą lub otyłością. Faktem jest, iż berberyna pomaga obniżyć poziom glukozy we krwi, przyczynia się do zwiększenia wrażliwości komórek na insulinę i jednocześnie pomaga obniżyć poziom LDL i trójglicerydów. Czy można jednak traktować ją jako remedium na problemy z nadprogramowymi kilogramami? Czy berberyna ma jakieś skutki uboczne? Więcej informacji na temat berberyny i jej wpływu na organizm zebraliśmy w poniższym artykule. Podpowiadamy również, z czym nie łączyć berberyny oraz kto nie powinien jej suplementować.
Spis treści
- Co to jest berberyna?
- Na co jest dobra berberyna?
- Berberyna na cukrzycę – to należy wiedzieć
- Czy od berberyny można schudnąć?
- Jak przyjmować berberynę?
- Czy berberyna ma skutki uboczne?
- Kto nie może brać berberyny?
- Z czym nie łączyć berberyny?
Co to jest berberyna?
Produkty wspomagające w stosowaniu diety
Berberyna jest substancją z grupy alkaloidów roślinnych. Jednym z jej najbardziej znanych źródeł jest berberys, czyli roślina określana niekiedy mianem „polskiej cytryny” lub „kwaśnicy” – z uwagi na swoją wysoką zawartość witaminy C. Berberys jest doskonale znaną w medycynie ludowej rośliną, której wyjątkowe adekwatności są cenione od pokoleń. Berberys rośnie w Polsce dziko, a niekiedy też jest uprawiany w ogrodach i parkach – z uwagi na swoje walory ozdobne. Jest krzewem z żółtymi kwiatami zebranymi w grona, a także z czerwonymi podłużnymi kwaśnymi owocami.
Berberynę, bez recepty, kupisz w naszej aptece internetowej, proponowane produkty poniżej:
-
Efime Berberyna x 60 kaps
51,59 PLN
Sprawdź
-
Up Berberine+ x 60 kaps
45,09 PLN
Sprawdź
-
Aura Herbals Berberyna 490 mg x 60 kaps
39,90 PLN
Sprawdź
Warto podkreślić, iż berberyna jest obecna w różnych roślinach, w tym nie tylko we wspomnianym już berberysie, ale również mahoni pospolitej, cynowodzie chińskim oraz gorzkniku kanadyjskim. Berberyna koncentruje się szczególnie w korzeniach, korze oraz łodygach roślin. Jest cenioną substancją w medycynie chińskiej i ajurwedyjskiej, a jej adekwatności i działanie na organizm wciąż są przedmiotem licznych badań. Szczególnie zainteresowane działaniem berberyny na organizm są osoby mające problem z wysokim poziomem cukru we krwi, insulinoopornością i nadwagą.
Na co jest dobra berberyna?
Berberynie przypisuje się wiele adekwatności, przy czym należy wiedzieć, iż nie wszystkie są poparte wystarczającą ilością badań, dlatego należy z ostrożnością podchodzić do doniesień dotyczących jej wpływu na organizm. Faktem jest, iż berberyna może wpływać korzystnie na organizm na różnych polach jego funkcjonowania, a jako substancja pochodzenia naturalnego cieszy się dużym zainteresowaniem.
Berberyna przyczynia się do:
- obniżenia poziomu cukru we krwi i zwiększenia wrażliwości komórek na insulinę, co może mieć znaczenie dla osób z cukrzycą typu 2 oraz osób, które zmagają się z problemem insulinooporności;
- obniżenia stężenia cholesterolu LDL („zły” cholesterol), cholesterolu całkowitego oraz trójglicerydów przy jednoczesnym podwyższeniu poziomu cholesterolu HDL („dobry” cholesterol). W konsekwencji takie działanie przyczynia się do obniżenia ryzyka chorób serca i układu krążenia;
- obniżenia poziomu apolipoproteiny B, która jest wskaźnikiem ryzyka chorób sercowo-naczyniowych;
- aktywacji na poziomie komórkowym enzymu AMPK, który odpowiada za regulację metabolizmu energetycznego komórek.
W tym miejscu trzeba dodać, iż berberynie przypisuje się również szereg innych adekwatności – potrzeba jednak więcej badań, by potwierdzić te adekwatności. Mówi się np. o adekwatnościach przeciwzapalnych berberyny oraz o jej adekwatnościach antyoksydacyjnych, a także o adekwatnościach przeciwdrobnoustrojowych. Bada się też zastosowanie tej substancji we wspomaganiu walki z depresją, PCOS, a choćby chorobą Alzheimera (z uwagi na adekwatności neuroprotekcyjne) czy chorobami nowotworowymi o podłożu zapalnym. Na ten moment jest jednak za mało wiarygodnych danych, by można było mówić o skuteczności jej działania przy wspomnianych wskazaniach. Z tego powodu nie powinno się traktować berberyny jako cudownego leku na wszystkie swoje problemy zdrowotne, a raczej jako wzbogacenie zdrowej diety, jeżeli oczywiście nie mamy przeciwwskazań do korzystania z niej.
Berberyna na cukrzycę – to należy wiedzieć
Badania wykazały, iż berberyna przyczynia się do zwiększenia wrażliwości komórek na insulinę oraz przyczynia się do obniżenia poziomu cukru we krwi. adekwatności te mogą być bardzo ważne dla osób zmagających się z cukrzycą typu 2 oraz insulinoopornością. Po konsultacji z lekarzem można stosować berberynę wspomagająco, o ile pacjent nie ma przeciwwskazań do terapii. Nie można jej natomiast traktować jako zamiennika stosowanych już leków na cukrzycę, które zostały przypisane pacjentowi przez lekarza.
Czy od berberyny można schudnąć?
Osoby z nadwagą są szczególnie zainteresowane berberyną z uwagi na przypisywane jej adekwatności przyczyniające się do redukcji masy ciała. Podaje się, iż berberyna nie tylko przyczynia się do obniżenia poziomu cukru we krwi oraz redukcji stężenia LDL i trójglicerydów, ale jednocześnie wspomaga metabolizm i przyspiesza procesy trawienne. Dodatkowo podaje się, iż substancja ta przyczynia się do ograniczenia wydzielania leptyny, tym samym ograniczając apetyt, a także ogranicza adipogenezę i lipogenezę. Podaje się również, iż może przyspieszać pierwszy etap lipolizy oraz rozpad trójglicerydów.
By mówić o faktycznym wpływie berberyny na odchudzanie, konieczne jest wykonanie znacznie szerszych badań. Z całą pewnością nie powinno się traktować suplementacji tą substancją jako remedium na problemy z nadprogramowymi kilogramami. Podstawą w przypadku odchudzania powinna być zmiana nawyków żywieniowych oraz zwiększenie aktywności fizycznej – berberyna nie zastąpi tych zmian. Osoby odchudzające się, które nie mają przeciwwskazań zdrowotnych, mogą przyjmować berberynę wspomagająco, ale nie traktując jej jako magicznego środka na szybką i spektakularną utratę wagi. Pamiętajmy jednocześnie, iż odchudzanie nie jest jedynie krótkotrwałym etapem życia, po którym można bez wyrzutów sumienia wrócić do dawnych przyzwyczajeń. To proces, który powinien wpływać nie tylko na masę ciała, ale przede wszystkim na podejście do diety i aktywności. By utrzymać prawidłową masę ciała i zdrowy tryb życia, należy dbać o siebie codziennie – żaden suplement diety tego nie zastąpi.
Jak przyjmować berberynę?
Osoby, które chcą suplementować berberynę, powinny się stosować do zalecanego przez producenta dawkowania, a najlepiej skonsultować wcześniej swoją ewentualną suplementację z lekarzem. Wybierając suplement diety z berberyną, warto kierować się standaryzacją oraz postacią berberyny. Można znaleźć bowiem zarówno suplementy z chlorowodorkiem berberyny, jak i z siarczanem berberyny. Chlorowodorek berberyny – choć jest tańszy i bardziej popularny – charakteryzuje się gorszym przyswajaniem od siarczanu. Warto ponadto rozpocząć suplementację od mniejszych dawek, by zmniejszyć ryzyko wystąpienia skutków ubocznych. Jednocześnie dobrze wiedzieć, iż efekty działania berberyny nie są zauważalne od razu – zwykle potrzeba dłuższego i regularnego stosowania, by odczuć różnicę.
Czy berberyna ma skutki uboczne?
Decydując się na suplementację berberyny, należy mieć na uwadze, iż może ona działać na organizm w sposób niepożądany. Choć jest to substancja pochodzenia roślinnego, jej przyjmowanie – zwłaszcza w dużych dawkach i przez dłuższy czas – może prowadzić do wystąpienia skutków ubocznych. Do najczęściej występujących działań niepożądanych berberyny można zaliczyć:
- podrażnienie przewodu pokarmowego i związane z tym bóle brzucha, nudności, wymioty i biegunkę;
- nadmierny spadek ciśnienia krwi;
- nadmierne obniżenie poziomu cukru we krwi;
- obniżenie wchłaniania, a w konsekwencji skuteczności działania niektórych leków.
Kto nie może brać berberyny?
Nie każda osoba może bezpiecznie suplementować berberynę, z czym należy się liczyć. Oczywiście przeciwwskazane jest przyjmowanie suplementów z tą substancją przez osoby na nią nadwrażliwe. Berberyna nie powinna być stosowana przez kobiety w ciąży, poza tym berberyny nie powinny suplementować pacjentki karmiące piersią. Dodatkowo berberyna nie powinna być podawana dzieciom i młodzieży w wieku poniżej 18 lat.
Z berberyny nie powinny korzystać osoby mające niskie ciśnienie tętnicze krwi oraz osoby z objawami niedocukrzenia. Suplementacja nie jest również polecana w przypadku zapalenia lub marskości wątroby. Na przyjmowanie berberyny powinny dodatkowo uważać osoby chorujące przewlekle lub stosujące jakiekolwiek leki – w razie wątpliwości ewentualną suplementację w tych przypadkach należy skonsultować wcześniej z lekarzem.
Z czym nie łączyć berberyny?
Należy pamiętać, iż berberyna nie powinna być stosowana przez osoby przyjmujące niektóre leki. Nie jest przykładowo zalecana osobom przyjmującym leki przeciwzakrzepowe, obniżające stężenie cukru we krwi, obniżające stężenie cholesterolu we krwi oraz obniżające ciśnienie tętnicze. Nie powinny jej również suplementować osoby przyjmujące benzodiazepiny lub antybiotyki z grupy tetracyklin, a także osoby stosujące cyklosporynę i osoby przyjmujące niesteroidowe leki przeciwzapalne. Berberyny nie powinno się również łączyć z alkoholem oraz z sokiem grejpfrutowym.
Bibliografia:
- Kowalska K., Naturalne związki zaangażowane w kontrolę masy tkanki tłuszczowej w badaniach in vitro, Postepy Hig Med Dosw (online), 2011; 65: 515-523 [dostęp online 12.2024],
- Koperska A., Bogdański P., Szulińska M., Rola berberyny w terapii otyłości i zaburzeń metabolicznych, Forum Zaburzeń Metabolicznych 2021, tom 12, nr 2, 76–81 [dostęp online 12.2024],
- https://en.wikipedia.org/wiki/Berberine [dostęp online 12.2024].
