Emocje są nieodłączną częścią naszego życia – nadają mu barwy, kierują decyzjami i wpływają na relacje. Jednak czasem stają się tak intensywne, iż trudno je okiełznać.
Impulsywne reakcje, nagłe wybuchy złości, poczucie bezradności, a choćby chroniczne zmęczenie i ruminacje mogą świadczyć o trudnościach z samoregulacją emocji.
Dlaczego tak się dzieje?
Bo emocje to nie tylko chwilowe odczucia – to sygnały, które wysyła nam ciało i umysł. Kiedy ich nie rozumiemy, mogą prowadzić do błędnych decyzji, napięć w relacjach czy problemów ze snem i zdrowiem psychicznym.
W nowym artykule dla HaloDoctor nasza psycholożka, psychoterapeutka Anna Jakubowska wyjaśnia, jak rozpoznać sygnały problemów z regulacją emocji oraz jakie kroki można podjąć, by odzyskać równowagę i poczuć większy wpływ na swoje życie. To tekst, który nie tylko uświadamia, ale też pokazuje praktyczne kierunki zmiany.
Jeśli czujesz, iż emocje czasem przejmują nad Tobą kontrolę – przeczytaj cały artykuł klikając tutaj.
Autorka:
Anna Jakubowska – Psycholożka, Psychoterapeutka poznawczo-behawioralna w trakcie szkolenia
Słowa kluczowe: samoregulacja emocji, regulacja emocji, psychoterapia, zdrowie psychiczne, impulsywność, trudności w relacjach, kontrola emocji, psychologia emocji, ruminacje, stres
#emocje #samoregulacja #psychoterapia #zdrowiepsychiczne #psychologia #relacje #przestrzenholistic #świadomośćemocji #kontrolaemocji #rozwojosobisty
