Ani za mało, ani za dużo. Mózg potrzebuje odpowiedniej dawki snu

Zdjęcie: Osoba leżąca w łóżku pod szarą kołdrą, głowa częściowo schowana pod przykryciem, ręce nad poduszką.


Siedem, osiem, a może dziewięć godzin? Sen to nie tylko czas odpoczynku. Właśnie wtedy w mózgu uruchamiają się m.in. procesy związane z usuwaniem produktów przemiany materii, a szczególną rolę może odgrywać głęboki sen. Problem w tym, iż zarówno niedosypianie, jak i przesypianie nocy może mieć swoją cenę.