3 ważne sygnały zapraszające do gabinetu psychoterapeutycznego

W dzisiejszym świecie, pełnym wyzwań i stresu, coraz więcej osób zastanawia się nad podjęciem psychoterapii. Często jednak nie jesteśmy pewni, kiedy jest na to odpowiedni moment, a niektóre sygnały mogą być trudne do zinterpretowania. Oto trzy najważniejsze sygnały, które mogą świadczyć o tym, iż warto rozważyć spotkanie z psychoterapeutą.

Objawy z ciała

Nasze ciało często odzwierciedla stan psychiczny i emocjonalny. Gdy zmagamy się z trudnymi emocjami, stresorem czy przeciążeniem psychicznym, ciało może reagować na wiele sposobów. jeżeli doświadczasz uporczywych objawów fizycznych, które nie mają oczywistej przyczyny medycznej, mogą one być oznaką, iż psychika daje o sobie znać.

Objawy somatyczne, takie jak bóle głowy, migreny, napięcia mięśniowe, problemy z trawieniem, kołatanie serca czy zaburzenia snu, to sygnały, których nie należy lekceważyć. Mogą świadczyć o przewlekłym stresie, lęku lub nieprzepracowanych emocjach. Często, gdy wykluczymy choroby fizyczne, warto zadać sobie pytanie: „Czy moje ciało próbuje mi powiedzieć coś o moim stanie psychicznym?”. W takich przypadkach terapia może pomóc zrozumieć, co się dzieje, i znaleźć sposób na redukcję objawów poprzez pracę nad przyczyną problemu.

Zapraszam Cię do obejrzenia materiału Wojtka Wychowańca na ten temat (czas trwania:ok. 3 minuty):

Emocje

Emocje to nasze naturalne reakcje na sytuacje, relacje i doświadczenia życiowe. Czasami jednak ich intensywność, częstotliwość lub charakter mogą stać się dla nas niepokojące. jeżeli zauważasz, iż Twoje emocje są trudne do opanowania, przytłaczają Cię lub są nieadekwatne do sytuacji, to może być sygnał, iż warto poszukać wsparcia.

Zbyt intensywne uczucia, takie jak gniew, smutek, lęk czy przygnębienie, które realizowane są dłużej niż zazwyczaj, mogą wskazywać na to, iż coś wewnętrznego wymaga uwagi. Psychoterapia daje przestrzeń do pracy nad zrozumieniem swoich emocji, ich źródeł i wpływu na codzienne funkcjonowanie. Często okazuje się, iż pod powierzchnią tych emocji kryją się nierozwiązane problemy, traumy, konflikty czy niezaspokojone potrzeby.

Bezsilność i brak sprawczości

Poczucie braku kontroli nad własnym życiem i sytuacjami, które nas dotykają, może być szczególnie trudne do zniesienia. jeżeli często czujesz się bezsilny, masz wrażenie, iż niezależnie od tego, co robisz, nie jesteś w stanie zmienić biegu wydarzeń lub poprawić swojej sytuacji, to może być sygnał, iż warto poszukać wsparcia w psychoterapii.

Brak sprawczości to uczucie, które może prowadzić do wyczerpania, apatii czy choćby depresji. Może pojawiać się w różnych obszarach życia, takich jak praca, relacje czy rozwój osobisty. W gabinecie psychoterapeutycznym możesz przyjrzeć się źródłom tego poczucia oraz nauczyć się narzędzi i strategii, które pomogą odzyskać kontrolę nad własnym życiem. Psychoterapia umożliwia znalezienie siły, której potrzebujesz, aby poczuć, iż to Ty jesteś odpowiedzialny za swoje decyzje i działania.

Objawy z ciała, trudne emocje oraz poczucie bezsilności to trzy ważne sygnały, które mogą zapraszać do gabinetu psychoterapeutycznego. jeżeli doświadczasz ich w swoim życiu, nie ignoruj ich.

Większość czytelników tego materiału poleca: https://thepresja.pl/2024/10/09/budowanie-poczucia-wlasnej-wartosci-jest-kluczowym-elementem-zdrowia-psychicznego-i-dobrego-samopoczucia/

Konrad Zych

Terapeuta pracujący w nurcie Terapii Skoncentrowanej Na Rozwiązaniach (Posiada status terapeuty w procesie certyfikacji) oraz nurcie Systemowym. Kontynuuje kurs całościowy psychoterapii „Psychoterapia indywidualna i terapia rodzin ze szczególnym uwzględnieniem problematyki okresu adolescencji” atestowane przez Polskie Towarzystwo Psychiatryczne w Krakowskiej Fundacji Rozwoju Psychoterapii im. Marii Orwid oraz Studium Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (st I + II) w Integri TSR. Należy do Polskiego Stowarzyszenia Terapeutów Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (PSTTSR) oraz Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego (PTP).