3 szklanki dziennie. Obowiązkowe szczególnie dla seniorów
Zdjęcie: Seniorzy powinni wypijać 3 szklanki mleka dziennie. Serhii / Adobe
Osoby starsze powinny spożywać co najmniej do trzech dużych szklanek mleka. Dobrym rozwiązaniem może być także wybór fermentowanych produktów mlecznych. Dlaczego? Mleko dostarcza bowiem organizmowi białko, wapń, magnez, potas, witaminy z grupy B oraz witaminę D.
