Te sposoby nie są trudne i nie będą wymagać od ciebie zużywania energii. Diabeł tkwi w szczegółach i wiele osób nie wie, iż takie drobnostki wpływają w dużym stopniu na resztę dnia.
Kluczowa jest pierwsza godzina po obudzeniu się
Pierwszą i bardzo istotną rzeczą, jest odstawienie telefonu po obudzeniu się. Niebieskie światło towarzyszy nam codziennie na każdym kroku w ciągu dnia. Jest ono główną przyczyną przemęczenia, w szczególności u ludzi, którzy pracują przed komputerem lub osób, które lubią regularnie przeglądać media społecznościowe.
Zamiast sztucznego światła, postaw na to naturalne. Słońce jest baterią, która zasila większość żywych organizmów na tej planecie. Dobrze wiemy, iż dostarcza naszemu organizmowi witaminy D, tak niezbędnej do funkcjonowania. Telefon natomiast dostarcza z samego rana bodźców, kiedy twój mózg nie zdążył jeszcze dobrze się wybudzić. Odstawienie elektroniki i wyjście na zewnątrz po świeże powietrze i trochę słońca jest pierwszym krokiem w stronę lepszego dnia.
Rozkoszuj się herbatą i powolnym porankiem
Tak, herbata, a najlepiej parzona. Niezależnie jaką wolisz (czarną, zieloną, owocową), ta sypana jest bogata w aromaty smakowe i zapachowe, które poprawiają nasze samopoczucie. Poza tym nadchodzi czas, a może i choćby teraz jest na to dobry moment, aby cieszyć się początkiem dnia na tarasie lub balkonie albo po prostu przy otwartym oknie.
Łącząc wszystkie te czynności, czyli odłożenie telefonu, wyjście na świeże powietrze i do słońca oraz picie w tym czasie herbaty tworzy swoistą atmosferę, którą można nazwać medytacją. Zamiast od rana bodźcować się informacjami i sztucznym światłem, poświęć tę chwilę tylko dla siebie. Zauważysz, iż twój mózg zacznie lepiej pracować i będziesz lepiej funkcjonowała w ciągu dnia.
