23 lutego – Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją.
Depresja nie jest tylko smutkiem. To także doświadczenie płynące z ciała.
Depresja nie zawsze wygląda tak, jak ją sobie wyobrażamy.
Nie zawsze od razu oznacza łzy lub wyraźne załamanie.
Często już wcześniej nasze ciało pokazuje nam inne sygnały.
Odczuwasz przewlekłe zmęczenia, które nie mija mimo snu , albo ból pleców bez urazu? Masz napiętą szczękę, kark lub czujesz ciężar w klatce piersiowej? Czasami pojawia się poczucie, iż najprostsze rzeczy kosztują zbyt dużo energii? To nie przypadek.
Depresja wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. Zaburza sen, obniża poziom energii, zmienia sposób w jaki ciało reaguje na napięcie i stres. Dlatego objawy w ciele nie są wyolbrzymieniem ani słabością. To realna reakcja fizjologiczna.
U części osób to właśnie ból i wyczerpanie są pierwszym sygnałem, iż coś wymaga uwagi. Leczenie depresji wymaga profesjonalnej pomocy – psychiatrycznej i psychoterapeutycznej. To podstawa. Jednocześnie coraz więcej badań pokazuje, iż regulacja układu nerwowego, poprawa jakości snu, umiarkowany ruch i praca z napięciem ciała mogą wspierać proces leczenia – jako element uzupełniający, nie zastępujący terapii.
Ciało i psychika nie funkcjonują oddzielnie. To jeden system.
23 lutego w Międzynarodowym Dniu Walki z Depresją warto o tym pamiętać
Jeśli Twoje ciało od dłuższego czasu wysyła sygnały przeciążenia, bólu czy wyczerpania – nie ignoruj ich. Czasem to właśnie ciało mówi pierwsze.
#lutego #Międzynarodowy #Dzień #Walki #Depresją #Depresja #nie #jest #tylko #smutkiem #także #doś..
Żródło materiału: Fundacja O ZDROWIE DBAJ
