Zmiana czasu – zegar biologiczny nie tak łatwo przestawić

fot. Shutterstock

Dziś w nocy pośpimy o godzinę krócej, bo zmieniamy czas z zimowego na letni. Wskazówki zegarów trzeba przestawić z godziny 2:00 na 3:00. Przestawienie własnego zegara biologicznego nie jest już takie łatwe i potrzeba tygodnia, żeby przyzwyczaić się do nowego czasu – mówi psychiatra doktor Andrzej Silczuk.

Aby jak najszybciej przestawić swój zegar biologiczny, warto o siebie zadbać, więcej odpoczywać czy spacerować – dodaje doktor Silczuk.

Do czasu zimowego wrócimy w ostatnim tygodniu października. (IAR)