Zdrowie psychiczne w sytuacjach kryzysowych – jak pomagać i nie szkodzić

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego – 10 października

Hasło 2025: „Zdrowie psychiczne w sytuacjach kryzysowych”

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego, obchodzony co roku 10 października, został ustanowiony w 1992 roku przez Światową Federację Zdrowia Psychicznego (WFMH). To wyjątkowa okazja, by przypomnieć, iż nasze samopoczucie psychiczne i emocjonalne jest równie ważne jak zdrowie fizyczne.

Tegoroczne obchody realizowane są pod hasłem „Zdrowie psychiczne w sytuacjach kryzysowych”, które szczególnie mocno wybrzmiewa w czasach pełnych napięć, konfliktów, klęsk żywiołowych czy zagrożeń zdrowia publicznego. To właśnie w chwilach kryzysu psychiczne wsparcie i zrozumienie stają się nie luksusem, ale potrzebą ratującą życie.

Zdrowie psychiczne w sytuacjach kryzysowych

Dlaczego zdrowie psychiczne jest tak ważne?

Zdrowie psychiczne to nie tylko brak chorób. To stan wewnętrznej równowagi, który pozwala człowiekowi radzić sobie ze stresem, realizować cele, rozwijać się zawodowo i społecznie, a także budować relacje oparte na zaufaniu i empatii.

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) przypomina, iż zdrowie psychiczne to prawo człowieka i fundament dobrostanu społecznego. Bez niego trudno mówić o rozwoju osobistym, wspólnocie i silnym społeczeństwie.

Kryzysy, które uderzają w psychikę

Kryzysy takie jak wojny, klęski żywiołowe, pandemia, utrata bliskich czy problemy finansowe mogą powodować silny stres emocjonalny i prowadzić do zaburzeń psychicznych. W takich momentach niezwykle ważna jest szybka reakcja — zapewnienie pomocy psychologicznej i terapeutycznej, która pomaga przetrwać, odbudować poczucie bezpieczeństwa i odzyskać nadzieję.

Wspieranie zdrowia psychicznego w czasie kryzysów to inwestycja w odporność społeczeństw, które dzięki temu szybciej wracają do równowagi i rozwoju.

Pomoc i wsparcie w Świnoujściu i regionie

Osoby zmagające się z kryzysem psychicznym mogą skorzystać z lokalnej oferty wsparcia.

Przewodnik po dostępnych formach pomocy dla osób z zaburzeniami psychicznymi w Świnoujściu i województwie zachodniopomorskim znajduje się na stronie Urzędu Miasta:
Informator o formach opieki i aktywizacji zawodowej

Oferta pomocy dla dzieci i młodzieży w kryzysie psychicznym:
Kryzys zdrowia psychicznego – pomoc w Świnoujściu

Gdzie szukać pomocy?

Jeśli czujesz się przytłoczony, nie zostawaj sam. Skorzystaj z bezpłatnych i anonimowych form wsparcia:

• 116 123 – Telefon zaufania dla dorosłych w kryzysie emocjonalnym (czynny 24/7)

• 22 635 09 54 – Telefon dla osób starszych (pon., śr., czw. 17:00–20:00)

• 800 120 226 – Policyjny telefon w sprawie przemocy w rodzinie

• 22 484 88 01 – Antydepresyjny telefon zaufania Fundacji ITAKA

Pomoc uzyskasz także bezpośrednio w wybranej placówce medycznej:
Lista placówek psychiatrycznych – pacjent.gov.pl

Dbaj o siebie każdego dnia

Zdrowie psychiczne wymaga troski — tak samo jak ciało. W codziennym życiu warto:
rozmawiać o emocjach,
dbać o sen i odpoczynek,
ograniczyć stres i media,
utrzymywać kontakt z ludźmi,
szukać profesjonalnej pomocy, gdy jest potrzebna.

Narodowy Fundusz Zdrowia przygotował praktyczne materiały, które pomogą lepiej zadbać o dobrostan:
Zadbaj o dobrostan psychiczny – Akademia NFZ

Pamiętaj

Zdrowie psychiczne to nie przywilej – to prawo każdego człowieka. Nie bójmy się prosić o pomoc, mówić o emocjach i wspierać tych, którzy przeżywają trudności. Każdy z nas może być dla kogoś wsparciem.

• Tunel pod Świną znów zamknięty! 11 nocnych przerw do końca roku
• Morze Bałtyckie cofnęło się i odsłoniło wrak! To, co znaleziono na dnie, zaskoczyło choćby ekspertów!