Zbiją cholesterol i utrzymają cukier w ryzach. Są dobre choćby na redukcji

Zdjęcie: Ziarna roślin i zbóż bezglutenowych mają porównywalną do zbóż tradycyjnych wartość odżywczą, a czasem nawet je przewyższają


Węglowodany często niesłusznie obwinia się o przybieranie na wadze. W rzeczywistości to nie one są problemem, ale ich nadmierna ilość i nadwyżka energetyczna spożywana w ciągu dnia. Mało kto wie, iż wybierając odpowiednie źródła węglowodanów, można realnie wspierać redukcję masy ciała, a choćby poprawić metabolizm. Jakie węglowodany są korzystne i ile należy ich jeść?