Zalecenia żywieniowe dla Polaków. Talerz zastąpił piramidę

Zdjęcie: Polskie zalecenia wyraźnie rekomendują ograniczanie soli, cukru, napojów słodzonych i żywności wysokoprzetworzonej molenira / Adobe


Różnokolorowe warzywa i owoce, za nimi pełnoziarniste produkty zbożowe, dalej zdrowe źródła białka z ograniczonym udziałem mięsa, a na końcu orzechy, nasiona roślin strączkowych i jaja - tak wyglądają aktualne zalecenia żywieniowe dla Polaków. Od kilku lat przedstawiane są w formie tzw. talerza, który zastąpił wcześniejszą piramidę.