Koktajl owocowy jest świetną letnią przekąską, która pomaga zadbać o linię, a jednocześnie zapewnia solidną porcję witamin i minerałów. W lecie stawiam na polskie czerwone porzeczki. Na działce mam ich mnóstwo. Dodaję tylko 2 inne produkty, a koktajl smakuje obłędnie i nie zawiera wielu kalorii. W sam raz na zdrowy początek dnia podczas diety.
Jak zrobić koktajl porzeczkowy?
Mój koktajl z porzeczek skusił choćby dzieci. Bardzo mnie to ucieszyło, bo obfituje w liczne witaminy m.in. A, K czy B9. To także bardzo dobre źródło witaminy C oraz pierwiastków takich jak magnez czy żelazo. W bananie, którego dodaję dla konsystencji, znajduje się z kolei sporo potasu czy witaminy E. Jogurt naturalny z kolei to świetne źródło białka i korzystnych dla układu pokarmowego bakterii. Niewielkim wysiłkiem zyskuje zatem bardzo odżywczy posiłek, który chroni mnie przed podjadaniem.
Przygotowanie tego pysznego owocowego miksu zajmuje dosłownie chwilę. Myję porzeczki, oddzielam je od gałązek dzięki widelca i wraz z obranym bananem wrzucam do pojemnika blendera. Dodaję jeszcze nabiał i rozdrabniam całość na gładką masę. Prościej się nie da.
