Wystarczy 10 minut. Poranny rytuał przyniesie wiele korzyści dla zdrowia

Zdjęcie: Po przebudzeniu warto wyjść na zewnątrz i złapać trochę słońca. Taka praktyka przyniesie sporo korzyści dla zdrowia


Wystarczy już kilka lub kilkanaście minut o poranku: to właśnie ten moment może zadecydować o tym, jak będziemy funkcjonować w ciągu dnia. Mowa o porannym naświetlaniu, czyli ekspozycji na promienie słoneczne. Dlaczego warto wprowadzić tę praktykę do porannej rutyny? Eksperci są zgodni - nie dość, iż zapewnimy sobie naturalną dawkę witaminy D, to jeszcze zredukujemy stres i odczujemy pozytywny wpływ na nasz rytm dobowy.