Sztuczne oświetlenie towarzyszy nam niemal całą dobę. Jego oddziaływanie zaburza naturalny rytm dobowy. Ekspozycja na niebieskie światło ekranów wieczorem to już norma. Niestety wraz z nią w parze idzie plaga problemów z zasypianiem i przewlekłego zmęczenia. Jak temu zapobiegać? Istnieje prosty, darmowy i całkowicie naturalny biohacking, który pozwala zresetować zegar biologiczny. To spacer o zachodzie słońca.
