Wspiera jelita i spowalnia starzenie. Zapomniana ryba wraca do łask

Zdjęcie: Sardynki a długowieczność. Coraz więcej badań potwierdza ich działanie Leilani / Adobe


Badania sugerują, iż późne jedzenie zaburza sen, obciąża jelita i może przyspieszać procesy starzenia organizmu. Eksperci zwracają uwagę, iż wcześniejsza kolacja oraz produkty bogate w probiotyki i kwasy omega-3 – jak jogurt, kiszonki, kimchi czy sardynki – mogą wspierać metabolizm i długowieczność. Coraz więcej naukowców wskazuje, iż to nie tylko to, co jemy, ale też o której godzinie, wpływa na zdrowie.